загрузка...
Загрузка...
Моя кулинарная книга
kulinar-marina.narod.ru
Поиск нужного рецепта



Главная » Статьи » Сборник лучших рецептов » Из птицы

Салат из курицы с фасолью | Chicken salad with beans

Салат из курицы с фасолью | Chicken salad with beans


Салат из курицы с фасолью | Chicken salad with beans

  • Сытный, полезный и богатый белком салат из курицы с фасолью. Такой салат прекрасно подойдет для тех, кто придерживается здорового и низкокалорийного питания. Двумя словами - вкусно и полезно!
  • Ингредиенты:

    • куриное мясо (отварное филе) - 450 г
    • перец сладкий - 2 шт. (красный, можно разноцветный)
    • фасоль - 200 г (отварная)
    • масло оливковое (или подсолнечное) - 2 ст. ложки
    • соевый соус - 2-3 ст. ложки
    • перец свежемолотый черный - по вкусу

    Рецепт приготовления:

    Салат из курицы с фасолью | Chicken salad with beans

  • Готовить такой салат - одно удовольствие: просто и быстро.
  • Первым делом отварить куриное филе и фасоль (или использовать готовую консеравированную).
  • Фасоль предварительно обязательно нужно замачивать, тем самым ускоряя не только процесс приготовления, но и устраняя вещества, вызывающих проблемы с пищеварением.
  • Мясо нарезать небольшими кубиками.

  • Салат из курицы с фасолью | Chicken salad with beans

  • Сладкий перец нарезать тонкими полосками.

  • Салат из курицы с фасолью | Chicken salad with beans

  • Смешать куриное мясо и сладкий перец, добавить фасоль.
  • Заправить растительным маслом и соевым соусом.
  • Поперчить по вкусу.
  • Перемешать и дать салату немного настояться.

  • Салат из курицы с фасолью | Chicken salad with beans

    Приятного аппетита!

    СалатыСалаты Еще салатыЕще салаты И еще раз салатыИ еще раз салаты

    А знаете ли Вы, что:
  • По количеству легкоусвояемых белков фасоль близка к рыбе и мясу.
  • Фасоль содержит каротин, клетчатку, кислоты, витамины группы В, витамин С (аскорбиновую кислоту) и большое количество макро- и микроэлементов: цинк, железо, сера, хлор (читайте в каких продуктах содержится хлор), фосфор, калий, натрий, магний, кальций.
  • В фасоли имеются также лизин, аргинин, гистидин, тирозин, триптофан.
  • Не лишним будет еще раз напомнить: Сырая фасоль опасна для здоровья из-за токсичных компонентов. Поэтому её обязательно нужно замачивать, тем самым ускоряя не только процесс приготовления, но и устраняя вещества, вызывающих проблемы с пищеварением.

  • Самые интересные новости...

    загрузка...

    Поделись ссылкой на рецепт: "Салат из курицы с фасолью | Chicken salad with beans" с друзьями:
    Категория: Из птицы | Добавил: evkuriy (17.01.2015)
    Просмотров: 491 | Теги: салаты, перец болгарский, из птицы, куриное филе | Рейтинг: 5.0/1
    Всего комментариев: 0
    Категории раздела
    загрузка...
    Новые рецепты
    Загрузка...
    Случайный рецепт
    Сейчас на сайте
    Из них новые рецепты смотрят:
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Моя кулинарная книга - Рецепты