Вкусный завтрак | Breakfast delicious
Предлагаемый рецепт готовится быстро, выглядят аппетитно, насыщает по-взрослому и радует по-детски.
Ингредиенты:
- творог - 400 г
- яйцо - 2 шт.
- манноя крупа - 4 ст. ложки
- изюм (или ягоды) - горсточка - это необязательный ингредиент, можно просто готовое блюдо полить вареньем
- соль - щепотка
- ванильный сахар - папакетик (или просто 1 ст. ложка сахара и немного ванилина)
Рецепт приготовления:
foodclub-ru
Приятного аппетита!
Выпечка
Блины, оладьи, омлеты
И еще выпечка
А знаете ли Вы, что:Польза творога в том, что он богат этим «строительным» материалом для клеток организма, ферментов и иммунных тел. Благодаря последним организм становится устойчивее к разным заболеваниям. Белки есть и в других продуктах - в рыбе, мясе, молоке. Только усваиваются эти элементы из них гораздо медленнее. Для сравнения: молоко за час усваивается тканями организма на 30 %, а творог — почти на 91 %! Поэтому он одинаково полезен и маленьким деткам, начиная с шестимесячного возраста, и людям в годах. Но имейте в виду: принцип «чем больше, тем лучше» в данной ситуации не работает. Максимальное количество чистого белка, которое способен усвоить наш организм за один прием пищи - 35 г, что соответствует 150 г этого кисломолочного продукта.
