загрузка...
Загрузка...
Моя кулинарная книга
kulinar-marina.narod.ru
Поиск нужного рецепта



Главная » Статьи » Сборник лучших рецептов » Мясные

Рулеты куриные с болгарским перцем | Rolls chicken with bell peppers

Рулеты куриные с болгарским перцем | Rolls chicken with bell peppers


Рулеты куриные с болгарским перцем | Rolls chicken with bell peppers

  • Если вы стремитесь к похудению, то употребляйте только куриную грудку. Откажитесь от аппетитных жирненьких окорочков. В грудке минимум жира, тогда как в ножках курицы его немало. Содержание белка и там и там одинаково.
  • Употребление куриной грудки будет способствовать похудению и отличному самочувствию. Из мяса курицы готовят уйму различных вкуснейших блюд: и салатики, и первое-второе, и пироги.
  • Ниже предлагается один простеньких рецептов приготовления куриной грудки - куриные рулетики с болгарским перцем.
  • Еще рецепты из птицы ЗДЕСЬ или ЗДЕСЬ.
  • И еще много рецептов из птицы
  • Ингредиенты:Кулинарный сайт Марины

    • куриная грудка - 1 шт.
    • боолгарский перец - 1 шт.
    • чеснок - 2-3 зубчика
    • сыр - 50 г
    • петрушка - небольшой пучок
    • салатные листья - для оформления блюда

    Рецепт приготовления:

    Рулеты куриные с болгарским перцем | Rolls chicken with bell peppers

  • Подготовить ингредиенты.

  • Рулеты куриные с болгарским перцем | Rolls chicken with bell peppers

  • Куриную грудку разрезать на две половинки, снять шкуру, удалить кости.
  • Дальше куриные филе аккуратно отбить с двух сторон, стараясь не порвать. Это удобно делать, предварительно завернув их в пищевую пленку.
  • В итоге должны получиться тонкие и длинные пласты из куриного мяса.
  • Посолить и поперчить мясо по вкусу. По желанию можно использовать и другие специи.

  • Рулеты куриные с болгарским перцем | Rolls chicken with bell peppers

  • Сделать начинку для будущих рулетов. Для этого мелко порезать чеснок, ножом измельчить (или просто порвать руками) петрушку.

  • Рулеты куриные с болгарским перцем | Rolls chicken with bell peppers

  • Нарезать тонкими и длинными полосками болгарский перец. Слегка обжарить его на сковородке до мягкости.

  • Рулеты куриные с болгарским перцем | Rolls chicken with bell peppers

  • Сформировать рулеты. Для этого на куриное мясо выложить смесь из чеснока и петрушки, сверху расположить брусочки сыра и поджаренные ломтики болгарского перца.

  • Рулеты куриные с болгарским перцем | Rolls chicken with bell peppers

  • Аккуратно свернуть куриное филе в рулеты, придерживая начинку.
  • Готовые рулеты для сохранения формы при их дальнейшем приготовлении связать нитью.

  • Рулеты куриные с болгарским перцем | Rolls chicken with bell peppers

  • На первом этапе поджарить куриные рулеты на сковороде до получения золотистого оттенка, а затем оправить в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут.

  • Рулеты куриные с болгарским перцем | Rolls chicken with bell peppers

  • С готовых рулетов удалить нити и нарезать кольцами.
  • Выложить на тарелку с салатными листьями.

  • Приятного аппетита!

    Блюда из птицыБлюда из птицы Еще птицаЕще птица И снова птицаИ снова птица

    А знаете ли Вы, что:

  • Курица - первейшая пища для истощенных людей, перенесших операцию, людей с пониженным иммунитетом. Также ее мясо является прекрасной профилактикой инфаркта и инсульта, питает своими полезными составляющими кожу, волосы, ногти, нормализует метаболизм, повышает устойчивость нервной системы.
  • Превосходным поддерживающим и целебным питанием куриное мясо является для язвенников, вообще, для людей. страдающих гастритом и прочими болезнями, связанными с повышенной кислотностью. Мясо курицы состоит из волокон, они втягивают в себя лишнюю кислоту, которая разъедает стенки желудка.
  • В мясе курицы много магния, а он необходим для нормального функционирования памяти, дает энергию, противостоит стрессу и хронической усталости, а фосфор и цинк поддерживают здоровье костей, волос, зубов, ногтей.

  • Самые интересные новости...

    загрузка...

    Поделись ссылкой на рецепт: "Рулеты куриные с болгарским перцем | Rolls chicken with bell peppers" с друзьями:
    Категория: Мясные | Добавил: evkuriy (07.05.2015)
    Просмотров: 214 | Теги: болгарский перец, мясные, из птицы, куриная грудка | Рейтинг: 5.0/1
    Всего комментариев: 0
    Категории раздела
    загрузка...
    Новые рецепты
    Загрузка...
    Случайный рецепт
    Сейчас на сайте
    Из них новые рецепты смотрят:
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Моя кулинарная книга - Рецепты